Mgbe ị na-elekọta gị ihe niile dabara
Enweghi oge zuru ezu n'ụbọchị iji nweta ihe niile, ya mere, akpụkpọ ụkwụ gị ma ọ bụ akwụkwọ akwa ma ọ bụ salọ saa ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ na-ezipụ na-ekpokọta ájá.
Ma ị gaghị enwe ike ịnọ na azụ azụ.
Nke a bụ ihe anọ mere o ji dị mkpa ka ndị ọrụ na-arụ ọrụ na-elekọta onwe anyị:
Ọ bụrụ na Mama adịghị enwe obi ụtọ, ọ dịghị onye
Mgbe a na-emesi mama m ike ma ọ bụ gbaa ya ọkụ, onye ọ bụla n'ime ụlọ na-ata ahụhụ. Ọbụna nwatakịrị na-enweta fussy mgbe iwe were nne ya. Ụmụaka toro eto nwere ike imeghachi omume na nne mama site na ime ihe.
Ọ bụrụ na ị na-ewe otu elekere ma ọ bụ naanị minit iri iji mee ihe ọbụla na-eme ka obi dị gị mma ụbọchị gị niile ga-adị mfe ma nwekwuo obi ụtọ. Ndị ezinụlọ gị ga-enwe obi ụtọ na ha nwere nne na- agbasi ike na ume ọhụrụ, ọ bụrụgodị na ha na-eme mkpesa banyere enweghị m. Nke bụ isi bụ: site n'ichebara mkpa nke onwe gị, ị ga-aka mma izute onye ọ bụla.
Nchegbu na nkwụsị ụra na-akpata ibu ibu
Nchegbu na nchekpu ụra na-eme ka cortisol banye n'ọbara gị, nke na-eme ka nchekwa dị ukwuu n'úkwù gị. Ka a sịkwa ihe mere ọ ga-esi sie ike ịkwụsị ime ahụ ike mgbe ị na-etolite nwa ọhụrụ ọ bụla n'ime awa atọ! Ònye maara !?
Ọ bụghị naanị na ọ na-akụda mmụọ iji buru ibu karịa ka ị dị mma, ọ na-eme ka ohere ị nwere ịbawanye ọrịa ọrịa obi, ọrịa shuga, cancer, na ọrịa ogbu na nkwonkwo, n'etiti ọnọdụ ndị ọzọ.
Na anyi nile choro ibi ogologo oge iji soro umu nna anyi di egwu egwu, ikekwe ha choro ka ha luru, o bu eziokwu?
Ya mere, oge ọzọ a ga-anwa gị ịnọrọ ruo etiti abalị, na-atụgharị, ma na-ehichapụ onye ọ bụla na-asa ákwà, na-ehi ụra. Ị nwere ike na-eji ejiji akwa akwa ụmụaka. N'otu aka ahụ, iwepụ ọrụ ị na-eri nri ehihie nwere ike inye gị ike ma mee ka ehihie na-abawanye uru.
Ndị ọzọ dị ike, nnukwu
Ọtụtụ ndị nne na-arụ ọrụ na-adaba n'ime ọnyà nke nnukwu nwunye, na-eche na anyị ga-ahụ maka ihe niile n'ihi na ọ bụ naanị anyị ga-eme ya. Uche ahụ ọ bụghị naanị na ị na-arụ ọrụ, ọ naghị enye ndị ezinụlọ gị ndị ọzọ aka (ọ bụ usoro nkwado gị). Ọbụna njọ, ọ na-egbochi ha ịmụta nkà ndị nwere ike ime ka ọrụ gị dịkwuo mfe ma mee ka ha nwekwuo ike.
Gbalịa ịhapụ ụmụ gị na nna ha ma ọ bụ papa nna ha maka ụtụtụ Satọdee mgbe ị nwere brunch na enyi nwanyị gị. O nwere ike ọ gaghị agbanwe ndị edide ahụ mgbe ọ bụla ị chọrọ, ma ọ bụ nye ha nri zuru okè, ma ana m eche na ha ga-enwe obi ụtọ. Na ọ bụghị naanị na ọ ga-enwe obi ụtọ na ya nwere ikike ilekọta ya, ụmụ gị ga-azụlite onwe ha, na-ahụ na ha dị mma n'enweghị mama na-aga n'akụkụ izu ụka ọ bụla.
Mgbe ị na-arụ ọrụ, lee ma ọ bụrụ na onye ọrụ na-eto eto na-achọ ka ọganihu. Ikekwe ha ga-enwe mmasị na ọrụ ụfọdụ ị nwere ike inyefe ha. Ọzọ, ha agaghị agwụcha ụzọ ị ga-esi eme ya, mana ị ga-enwe ohere nweere onwe gị karịa onwe gị. Ị ga-azụkwa onye nwere ike iji ahụmahụ ahụ.
Ndụ Dị Ndụ
Nke a bụ ndụ gị, ugbu a. Ọ ga-akara gị mma iji ya na-agbagharị gburugburu iji mechaa ndepụta gị, ma ọ bụ na ị na-ekpori ndụ?
Egbula n'ime ọnyà nke iche echiche na ị ga-ezumike mgbe ị rutere ala nke ndepụta - a ga-enwe ihe ọzọ ị ga-eme. Kama nke ahụ, jiri nlezianya na-ebute ụzọ, wepụ ọrụ ndị na-adịghị mkpa iji mee ma lụso ọrịa ahụ iji mee ka mmadụ niile nwee obi ụtọ .
Ọ bụrụ na ịnwe nsogbu ịkọpụta oge maka onwe gị, malite obere. Gwa na ịchọrọ ịtụgharị uche mgbe niile: teta ise nkeji oge na-adịghị anya maka iku ume miri emi na anya. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ naghị adị gị ka ị na-emega ahụ mgbe niile, dozie oge izu ike n'izu izu n'oge nri ehihie. Ọ bụrụ na ọ dị na kalịnda gị, ịnwere ike ịhazi ọrụ gburugburu ya.
Na oge ọzọ ị nwere ohere iku ume, emejupụtala ya na ọrụ. Kama nke ahụ, na-eku ume.
Edited by Elizabeth McGrory.