MGBE BỤRỤ Mkpa maka Ọhụụ Ọhụrụ
Njikwa Ọgụgụ Ọchịchị Ọhụrụ BỤ NWA MERE
CCT PAST ga-edozi na nhazi nke edeputara n'okpuru ma wuchaa n'ime oge awa atọ. Ọ bụrụ na nwa akwukwo enweghi ike izute iwu ọ bụla, ha adaala ule ma ule ga-agwụ n'oge ahụ.
Nnukwu mmiri mmiri 500 mita. Oge kachasị oke bụ minit 15:00. A na-eji mmiri a na-egwu mmiri na-eji ọkpụkpụ ọ bụla. Ogologo oge ịgbago bụ nkeji iri na ise (15). Igwe mmiri a ga-aga n'ihu (na-abụghị nkwụsị). Ọ bụrụ na onye ọ bụla na-akwụsị oge ọ bụla n'oge igwu mmiri ahụ, a ga-akwụsị ule ahụ weere ya dị ka ọdịda maka oge gara aga. Ngwongwo na ihu igwe bụ naanị ihe eji ekwe ihe. Mgbe i mechara igwu mmiri, kwe ka ezumike nkeji iri tupu oge ọzọ. Onye ochichi kwesịrị iji nlezianya gbasaa n'ihu calisthenics n'oge nkwụsị a.
Nri-elu. A choro opekempe isii na nkeji otu minit. Igwe-nkpu bụ ngosipụta nke abụọ. Ịmalite na-arụ ọrụ na-eche site na osisi, n'ọbụ aka na-eche ihu na nwa akwukwo, na-ehulataghị n'ubu.
Mgbatị aka bụ ihe dịka obosara obosara. Gụọ otu, dọpụta ahụ ruo mgbe agba na-ekpuchi n'elu osisi ahụ. Gụọ abụọ, laghachi na nmalite. A na-ekwe ka akpa na-ehulata, mana ekwesighi ịzọgharị ma ọ bụ mee ka ọ dị mma iji nyere aka elu. Ọ bụrụ na nwa akwukwo ahụ daa, kwụsịrị, ma ọ bụ tọhapụ mmanya ahụ, a kwụsịrị mmega ahụ.
Ndị Candidates ga-emega ahụ ma ọ bụ ngwụcha oge. Rịba ama: na -eme ihe niile na-eme, na -eme ihe ngosi kwesịrị ekwesị. Mgbanwe site n'ụdị ahụ iji kwe ka mmeghachi okwu ọzọ na-agbanye ike n'oge ọzụzụ ọzụzụ. A na-ahapụ oge ezumike abụọ nke oge tupu emega ahụ.
Ndị nọ ọdụ. A choro ihe dịkarịrị ala 50 na nkeji 2. Ndị a na-ahụ maka ihe omume abụọ. Ịmalite ọnọdụ dị azụ na ala, mkpịsị aka na-agbanye n'azụ isi, na-apụ n'ala, ikpere na-agbadata n'ihe dị ka ogo 90 degrees. Ọ bụ naanị onye ọzọ ka ụkwụ na-anọ n'oge mmega ahụ. Gụọ otu, nọdụ ala ka ubu ndị ahụ dị n'elu pelvis (hips). Gụọ abụọ, laghachi na nmalite. Enweghị ikike izu ike ọ bụla n'oge mmega ahụ. Ọ bụrụ na nwa akwukwo ahụ anọgide, mmemme ahụ akwụsị. Ọ bụrụ na nwa akwukwo ahụ adabere n'ala ma ọ bụ mkpịsị aka ya adịghị agbanye n'azụ isi ya mgbe a na-emeghachi ya ugboro ugboro, a gụghị ọnụghachi ya. Onye ochichi ga-emega ahụ ma ọ bụ ngwụcha oge. Rịba ama: na -eme ihe niile na-eme, na -eme ihe ngosi kwesịrị ekwesị. Mgbanwe site n'ụdị ahụ iji kwe ka mmeghachi okwu ọzọ na-agbanye ike n'oge ọzụzụ ọzụzụ.
A na-ahapụ oge ezumike abụọ nke oge tupu emega ahụ.
Ibili elu. A kacha nta nke 42 push-acha ọkụ na nkeji 2 achọrọ. Ntughari bụ ngosipụta ngosipụta abụọ. Ịmalite ọnọdụ bụ aka n'akụkụ ubu n'akụkụ na ogwe aka ozugbo na ozugbo n'okpuru igbe n'elu ala. A na-agbatị ụkwụ, azụ na ụkwụ nọgidekwa na-adịgide adịgide. Gụọ otu, wedata obi ahụ ruo mgbe a na-ehichapụ aka na ogo 90 ma ọ bụ ala dị ala. Gụọ abụọ, laghachi na nmalite mgbe ị na-agbatị azụ na ụkwụ. Nanị ọnọdụ ike zuru ezu bụ ọnọdụ nkwụsị. Ọ bụrụ na ikpere na-emetụ n'ala, a kwụsịrị mmega ahụ. Onye n 'akwukwo a agaghi ebuli ikuku ya ma obu kpoo ya n'etiti ala ma o bughi ikwughachi ya. Ọ bụrụ na aka ma ọ bụ ụkwụ na-ebuli site na nmalite ha, a ga-emecha mmega ahụ.
Onye ochichi ga-emega ahụ ma ọ bụ mgbe ọ gachara. Rịba ama: na -eme ihe niile na-eme, na -eme ihe ngosi kwesịrị ekwesị. Mgbanwe site n'ụdị ahụ iji kwe ka mmeghachi okwu ọzọ na-agbanye ike n'oge ọzụzụ ọzụzụ. A na-ahapụ oge ezumike nkeji 10 tupu oge mmega ahụ (Ntuba ama: Ndị ọkwesịrị kwesịrị iji oge a gbatịa tupu oge agbaa 1.5).
1.5 mile Na-agba ọsọ. Oge kachasị bụ nkeji 11, 30 sekọnd (11:30). Ngwa uwe Pt na ezigbo akpụkpọ ụkwụ bụ naanị ihe achọrọ. Ọsọ a ga-aga n'ihu (enweghị nkwụsị). Ọ bụrụ na nwaazụ akwụsị oge ọ bụla mgbe ọ na-agba ọsọ, a ga-akwụsị ule ahụ weere ya dị ka ọdịda maka oge gara aga. A ghaghị inye ule a na egwu egwu a tụrụ.