PFA - Ntụle Ahụike Ahụ
Enwere ụzọ atọ nwere ike isi ghọọ onye uweojii na Air Force . The Air Force Academy (USAFA) bụ ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ nke ọma na ụfọdụ n'ime kọleji siri ike na mba ahụ. Ndị United States na-agụsị akwụkwọ dịka ndị isi ojii 800 mgbe ọ bụla ha mere afọ anọ. Agụmakwụkwọ Agụmakwụkwọ na-ahụ Maka Nchebe nke Agha Ugbo (AFROTC) bụ ihe omume ọzụzụ nke afọ anọ nke na-emepụta ihe ruru puku mmadụ abụọ na-arụ ọrụ kwa afọ.
Ụzọ nke atọ ịghọ Onye Agha Ugboelu bụ iji mezuo mahadum na itinye akwụkwọ na Ụlọ Ọrụ Ọzụzụ Ndị Ọzụzụ (OTS). Ezubere OTS ka ọ bụrụ usoro ọzụzụ na-emewanye ka ọ na-ebelata ndị na-achọ ya na-adabere na mkpa nke ụgbọ elu. OTS ekwuola na ọnụ ọgụgụ ngụsị akwụkwọ kwa afọ site na ọnụọgụgụ dịka 300 ma ọ bụ karịa 7,000.
Nyocha
N'agbanyeghi na ị ga-abanye n'ime Air Force, a ga-achọ gị ka ị lee ule ahụ. Ụdị nyocha nke mbụ ị ga-eme bụ nyocha a na-akpọ Ntọala Ahụike Nkịtị (PFB) ma na-emekarị n'ime izu mbụ nke ọzụzụ gị. Enwere ihe anọ dị na Nhazi ahụike ahụike / Nhazi ahụike: Nkedo 1 nkeji, Crunches 1 nkeji, Abdominal Circumference Measurement (sentimita), na mile 1.5. Ihe niile na ihe ndị a na-atụle na / ma ọ bụ nyochaa. Ị ga-enwe otu nkeji iji mezue ọtụtụ nzaghachi ziri ezi dị ka o kwere mee maka nkwụgharị na crunches.
Ihe omuma ihe di iche iche di iche dika age na okike. Ụdị nchịkwa ahụ dị iche na okike, ma ọ bụghị elu ma ọ bụ afọ.
Mgbe ị na-aga OTS, AFROTC, ma ọ bụ ụlọ ọrụ Air Force Academy , a ga-achọ gị ka ị na-ekere òkè na nkwonkwo ahụ kwa ụbọchị (PC), na ị ga-agafe Ntụle Ahụike Ahụike (PFA), iji gụchaa ya.
PC PC kwa ụbọchị ga-eme ka ị na-agbanye mgbatị, nke anaerobic, na ime mgbanwe. Nkwụsị na-agba ọsọ dịka kilomita 3-5, ma elekwasị anya na oge agafe ngwa ngwa iji kwadebe maka oge 1.5 mile ga-eme.
Igwe Mmiri na-adịbeghị anya mejuputara atumatu ntanetị ọhụrụ (arụ ọrụ Ọkt 2013 na emelitere n'afọ 2015), ndị ọkachamara na Basic Officer ga-enweta akara nke kachasị na-agafe agafe iji nweta ahụike ahụ iji gụchaa ya. (lee ihe kachasị n'okpuru ebe a)
Iji nyefe PFA, ị ghaghị ị nweta ngụkọta zuru oke nke 75 pts, ngụkọta site na ihe omume atọ ahụ na mmụba ahụ. Ndị otu ga-enweta akara na akara 0 ruo 100 na-adabere na ọkwa nke kachasị dị elu: 60 ihe maka nyocha nke ọrịa cardio-respiratory / nlekọta ahụike (1.5-mile), 20 ihe maka ngwongwo nke anụ ahụ (ọnụọgụ abdominal), 10 ihe maka ihe nkedo, na isi 10 maka crunches.
Iji nata akara kachasị anya maka nkwụnye elu, crunches, na mile 1.5, ị ga-eme ihe ndị a:
Ihe kachasị na "Max PT Ule"
Ndị nwoke
- N'okpuru afọ 30:
- Ị ga - enwerịrị akara na ntụgharị ndị a: Abdominal Circense (AC) ga-abụ ihe na-erughị 32.5 sentimita, 58 crunches, 67 push-ups, 1.5 mile na 9:12
Ndi nwanyi
- N'okpuru afọ 30:
- Ị ga - enwerịrị akara na ntụgharị ndị a: Abdominal Circense (AC) ga-abụ ihe na-erughị sentimita 29, 51 crunches, 42 push-ups, 1.5 mile na 11:06
Ihe kachasị mkpa iji "Passata PT Ule":
Ndị nwoke
- N'okpuru afọ 30:
- Ị ga - enwerịrị akara na ntụgharị ndị a: Abdominal Circense (AC) aghaghị ịbụ karịa 39 sentimita asatọ. 42 crunches, 33 push-elu, 1.5 mile na 13:36
Ndi nwanyi
- N'okpuru afọ 30:
- Ị ga - enwerịrị akara na ntụgharị ndị a: Abdominal Circense (AC) aghaghị ịbụ karịa 35.5 sentimita asatọ. 38 crunches, 18 push-ups, 1.5 mile na 16:22.
Ọ bụrụ na ị gafere afọ iri atọ na oge ọzụzụ ndị ọkachamara gị na OTS ma ọ bụ AFROTC, ị ga-enwe ọkwa dị iche iche maka afọ gị. Otú ọ dị, ọ bụ ntakịrị nke iwu a na-edeghị ede iji gbalịsie ike maka ọgbọ kachasị ọgbọ dị iche iche na-agba ọsọ na PT maka ogologo oge ị nwere ike n'oge ọrụ gị.
Idebe ihe nlere anya dị ka onye na-elekọta ndị nlekọta bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe achọrọ. Ịtọ ihe nlereanya dịka onye isi na njide Ahụike Ahụike nwere ike ịtọ ụda maka iwu gị niile.
Ọnụ ọgụgụ nke ọzụzụ ndị ọkachamara gị ga-abanye na ndekọ gị ma kwado ya site na Armed Forces Medical Examiner System (AFMES II) Nke a bụ ihe nchekwa data nke ndị agha nke na-enye ụwa na ọrụ nyocha na nyocha. Elu elu!