Mmetụta Na-agwụ Ike? Jikere maka mgbapu? Nke a bụ maka gị.
Otú ọ dị, na mgbasa ozi nke mgbasa ozi, nsogbu ahụ abawanyela.
Ugbu a, a na-ebugharị ozi mgbasa ozi gburugburu elekere, ọ bụghịkwa na akpaghị aka. Mmadụ aghaghị ime ya, ọ na-eduga ná nrụgide, ọrịa na-adịghị mma, nakwa maka otu onye ọrụ Dentsu dara ogbenye, igbu onwe ya. Nke a anaghị anakwere. Ọrụ gị abụghị ndụ gị, ọ dịghịkwa onye ọ bụla ga-ahụ maka onye ọ bụla na-ewere nke ha.
Ya mere, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ na-abawanye nke ukwuu, ịkwesiri ịnweta ume, gbalịa ma zuru ike, ma gụọ ntụziaka 10 ndị a. Ha nwere ike ịzọpụta karịa ike gị.
1. Kwụsị Ịrụ ọrụ
Ọfọn. Ngwa ala, gwa onye njikwa gị ngwa ngwa o kwere omume, ma wepu oge. Ọ bụghị ezumike ise nkeji, ọ bụghị ụbọchị ole na ole n'ụlọ. Ikwesiri ka ewepu ya na oru. Ikwesịrị ịkọwa ihe kpatara ya, na-enweghị ụda dịka ị na-akwagharị ma ọ bụ na-enwe mmetụta uche. Gwa ihe niile mere ị ga-eji gbajiri agbaji, na ihe mere ị ga - eji bụrụ onye ọrụ ka mma mgbe ị laghachiri. Echere, ị ga-apụ maka ọ dịkarịa ala izu abụọ, ị ga-ahụkwa na ị gaghị enwe ụlọ ọrụ.
Emela onwe gi maka oku. Echela ozi ịntanetị gị. Ọ bụrụ na o kwere omume, chọpụta ebe ị ga-aga nke ahụ bụ ihe zuru oke na-arụ ọrụ, ma mee ihe ọ bụla ga-eme ka ị nwee ezigbo obi ụtọ. Ọ bụrụ na nke ahụ na-etinye na cocktails na mmiri ọṅụṅụ, arịgo ugwu, ma ọ bụ mmiri ọcha rafting, eme ya. Ọ bụrụ na ịgaghị ezumike ụbọchị fọdụrụ, jụọ maka ezumike na-akwụghị ụgwọ.
Chọta ụzọ iji mee ka ọ rụọ ọrụ. Nke a bụ ndụ gị, ma ọ bụrụ na i meghị nke a n'oge na-adịghị anya, ị nwere ike ịta ahụhụ n'ọtụtụ ụzọ.
2. Chọta ntọhapụ
Nye ụfọdụ ndị, ọ bụ CrossFit ma ọ bụ nkà mara mma. Maka ndị ọzọ, ọ bụ ọgụ egwuregwu, bọl, racquetball, ma ọ bụ bowling. Ọtụtụ ndị na-enwe egwuregwu vidio, ebe ndị ọzọ na-ahọrọ ebe égbè ma ọ bụ ọdọ mmiri iri na abụọ. Ụzọ ị ga - esi kwụsị iwe na obi mgbawa adịghị mkpa, ọ bụrụhaala na ọ dịghị emerụ onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ. Ihe dị mkpa bụ na ịchọta ụzọ, n'ụzọ ọ bụla, ịhapụ ụfọdụ uzuoku. Ugbu a, ị bụ onye na- esi nri . Ọ bụrụ na ịnweghị mepee valvụ ahụ tọhapụrụ site n'oge ruo n'oge, ị ga-agbawa. Ikekwe ọ bụghị n'ụzọ nkịtị, ma ị ga-agbaghasị mmetụta uche, iwe, ma ọ bụ ma eleghị anya mee ihe nke ọrụ gị agaghị enwe ike ịghaghachi kpamkpam.
3. Kwụsị Ịṅụbiga Mmanya Na-egbu egbu na Caffeine
Ọtụtụ mmadụ na-emeso nrụgide na nsogbu nke ọrụ ndụ siri ike site n'ịtụgharị na karama ahụ, ma ọ bụ na-edozi na kọfị, ike ọṅụṅụ, sịga, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na ihe ndị a nwere ike inyere gị aka mgbe ị na-edozi onwe gị, i nwere ike ịdabere na ha ngwa ngwa; karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji ha aka ịnagide ibu ọrụ , ọrụ a na-ebuwanye ibu na ibu.
Ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ, ị ga-enwe nsogbu. Ọ bụ ezie na ihe dị mfe dị ka kọfị, ma ọ bụ caffeinated ọṅụṅụ, yiri ihe na-adịghị njọ, ha nwere ike na-emebi. Ha nwere ike ịnapụ gị ụra dị oké mkpa ị chọrọ, ma tinye obi gị n'obi. Anyị niile makwaara ihe ize ndụ nke mmanya na ụtaba. Ya mere, ebe ị nwere ike iche na ị dị ha mkpa karịa mgbe ọ bụla, chọta ihe ọzọ. Ihe dị mma.
4. Jụọ maka ọrụ dị iche iche
Burnout na ụlọ ọrụ mgbasa ozi nwere ike ọ bụghị naanị site na arụ ọrụ kama site na-arụ ọrụ na otu ndị ahịa ole na ole maka ọnwa n'otu oge. Dịka okwu ochie ahụ na-aga, mgbanwe dị mma dị ka ezumike, ya mere kọọrọ onye njikwa gị banyere ịrụ ọrụ dị iche iche. Ị nwere ike ịbanye na akaụntụ ọzọ? Ị nwere ike ịrụ ọrụ na ndị ahịa na-achọ ka ị hapụ ụlọ ọrụ ọzọ maka nzukọ, Ome, na ihe omume?
Ị nwere ike iji onye ọzọ na-enwe nkụda mmụọ gbanwee akụkọ? Ọ bụrụ na ị dị mma na ọrụ gị, ụlọ ọrụ ahụ agaghị achọ ka ị kwụsị. Ọ nwere ike iji ihe ruru pasent 400 karịa ụgwọ ị na-akwụ kwa afọ iji dochie gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye nwere nkà, ụlọ ọrụ ahụ ga-etinyekwa nkà gị n'ọrụ dị mma na akaụntụ dị iche karịa ịhụ gị ka ị na-eje ije.
5. Nwee Obi na Obi na Onye Nso
Ụzọ ọzọ ị ga-esi gbochie obere nrụgide bụ ịkọrọ onye na-eche banyere ọdịmma gị nsogbu, echiche, na nchegbu gị. O nwere ike ịbụ onye òtù ọlụlụ, nwa nwoke ma ọ bụ nwa nwanyị, ezigbo enyi gị, onye agbata obi gị, maọbụ onye na-arụ ọrụ na-atụkwasị obi (emela ka onye ọ bụla mara ịgba asịrị, ma ọ bụ jiri ozi ahụ megide gị). Ha agaghị adị n'otu ụlọ ọrụ ahụ, ha agaghị aghọta kpọmkwem ihe ị na-eme. Ma ihe ha nwere ike ime bụ ibu aka ịkwa ákwá, nke bụ mgbe nile ịkwesịrị ịhapụ ụfọdụ n'ime nkụda mmụọ ahụ na obi nkoropụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta onye ọ bụla ịchọrọ ịme otú a, nhọrọ ọzọ gị bụ idegara onye ahụ, ma ọ bụ ndị mmadụ akwụkwọ ozi, na-agbakwụnye na ọkụ gị. Onye isi, onye na-arụkọ ọrụ, ma ọ bụ onye ahịa. Tinye ihe niile ịchọrọ ikwu. AKWU ya ya. Nke a bụ nanị mmega iji nweta ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ n'obi gị.
6. Chọta Ụzọ iji Mee Ọrụ Karịa ma ọ bụ Mmasị
Na mgbasa ozi na imewe, mgbe ị na-arụsi ọrụ ike na ọrụ ndị na-akpali akpali, ọ nwere ike belata ụfọdụ nsogbu ndị na-eweta usoro mgbarụ. Ee, ị na-arụsi ọrụ ike, mana ị na-enwe ezigbo ntụrụndụ ọ bụghị nsogbu. Otú ọ dị, mgbe ị na-ere ọkụ kandụl na njedebe abụọ na ọrụ ndị na-emeghị ihe ọ bụla iji kpalie gị, nke ahụ bụ mgbe ọkụ ọkụ nwere ike ijide. Mgbe nke a mere, chọpụta ụzọ ị ga-esi rụọ ọrụ ị na-arụ ọrụ na-atọ ọchị. Otu ihe okike nke copywriters na ndị nduzi nkà bụ iji aka gị aka ịchọta okwu ma ọ bụ ahịrịokwu ụfọdụ n'ime mgbasa ozi (gbalịa ịnweta "balloon ikuku na-ekpo ọkụ" ma ọ bụ "ewu rodeo" n'ime obere akwụkwọ banyere mkpuchi). Mee ya egwuregwu. Enwere ike ịjụ ya. Ọ nwere ike ịgafe n'enweghị onye na-ahụ ya. O nwedịrị ike ire ahịa ọzọ.
7. Na-arụ Ọrụ n'Ebe Izu Gị
Mgbanwe nke ihe ngosi nwere ike ime gị ụwa nke ọma, ọ bụrụgodị na ị ka na-arụ ọrụ awa 12 na-agbanwe ụbọchị asaa n'izu. Ọtụtụ ụlọ ọrụ mgbasa ozi ga-ahapụ gị ka ị rụọ ọrụ site n'oge ruo n'oge, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-achọ mmụọ nsọ. Chọta ụlọ ahịa kọfị kọfịnta ma ọ bụ mmanya, ma ọ bụ gaa n'ogige dị nso. Ọ dị ịrịba ama nke ukwuu nke a nwere ike inye aka na mmetụta ọkụ. Otú ọ dị, anaghị arụ ọrụ n'ụlọ. Mgbe ị na-ahụ ọkụ, ọ dị mkpa ka ị gbalịsie ike ikewapụ ọrụ ọrụ na ndụ ụlọ. Ihe ikpeazu ị ga - eme bụ ịmalite ọrụ n'ụlọ gị. Njikọ ahụ na-eme ka nsogbu ahụ dịrị, na tupu ị mara ya, ị na-ejikọta otu ụlọ na otu ọrụ ị na-arụ ọrụ. Detuo akara, ma agafe ya.
8. Jiri Iwu FMLA mee ihe
A maara dị ka Iwu Ezinụlọ na Ụlọ Ahụike, ọ bụ iwu gọọmenti etiti nke na-eme ka ụfọdụ ndị ọrụ ruo mmadụ iri na abụọ nke ọrụ ezumike ọ bụla a na-akwụghị ụgwọ kwa afọ, n'enweghị ihe iyi egwu na ọ ga-efu ọrụ. A na-ejikarị ya eme ihe dị mkpa, dị ka ọmụmụ nwa, ma ọ bụ ịnọ n'ụlọ ọgwụ. Ma ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ dị ọkụ na nchekasị uche, nke a nwere ike iru eru dịka ezigbo ihe kpatara iji chebe FMLA. Lee dọkịta ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ, kọwaa ihe na-eme, ma nweta ihe ederede ederede na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ gị na ọkwa dị mma n'ihi nrụgide gị, ọkụ, na nchekasị gị. Ee, ezipụ adịghị akwụ ụgwọ, n'ihi ya, ị ga-atụle nke ahụ megide oge ole ị na-ewe. N'ọtụtụ ọnọdụ, izu anọ ga-ezuru iji fanye ma laghachi na agadi gị.
9. Na-ehi ụra, na-emega ahụ, ma na-eri nke ọma
Ọ na-aga n'ekwughị na ọ bụrụ na anyị echegbu onwe anyị, anyị na-achọ ụzọ ndị ga-esi dịkwuo mma. Nye ọtụtụ n'ime anyị, gụnyere gụnyere nri nkasi obi, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ma daa na sofa n'ihu ụfọdụ TV. Otú ọ dị, nke ahụ agaghị enyere gị aka iche echiche na nke anụ ahụ. Adịla maka ndị ibe na ime obodo. Kama nke ahụ, mepụta atụmatụ imekwu ihe, ma rie nri ndị ka mma. Na-ehi ụra asatọ nke ọ bụla n'abalị ọ bụla. Enweghị ihe nkiri bọtara n'abalị, ọ dịghịkwa ihe ọ bụla na-eme n'etiti abalị. Chee echiche banyere ahụ gị dịka igwe arụ ọrụ. Ọ chọrọ ịhụnanya na nlekọta. Ọ chọrọ mmanụ kachasị mma, nhazi kachasị mma, na oge zuru ezu n'okporo ụzọ. N'izu ole na ole, ma ọ bụ ọnwa, nke a, ị ga-adị njikere iburu ụwa.
10. Kwụsị Job gị
Dị ka ihe ikpeazụ, ị nwere ike ịkwụsị ụlọ ọrụ ị na-arụ ọrụ. Nye ụfọdụ ndị, ọ bụ nhọrọ n'etiti ịkwụsị na ịchọta ụzọ kacha mma iji nweta ndụ, ma ọ bụ na-anọgidesi ike na isi nkwụsị. Na n'ọnọdụ ahụ, ọ dịghị oke nhọrọ. Ị gaghị enwe ike ịmalite inwe ahụike na ahụike nke na ị ga-enwe ike ịda mbà. Ya mere, chọta ụzọ ị ga-esi kwụsịrị. Dị ka o kwesịrị, ị ga-achọ ịnweta ebe ọzọ a ga-esi enweta ego, na-ezuru ọdịiche n'etiti ịkwụsị ọrụ ochie ahụ ma malite nke ọhụrụ ka ị nweta ume. Ma ọ bụrụ na ọ kwụsịrị ma ọ bụ mee ka ị dị mma, kwụsịrị. Ị ga-ahụ ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi nweta ndụ, ọ bụrụ na ị na-ahapụ onwe gị, ma ọ bụ ịchọta ọrụ ọhụụ kpamkpam. N'ezie, ụfọdụ ndị kwụsịrị ịmalite ọrụ dị iche iche, wee nwee obi ụtọ na enweghị nchekasị.
Ya mere, n'ebe ahụ ọ bụ. Burnout dị njọ. Ọ bụghị nanị ọrụ gị na-ata ahụhụ, mana ahụ ike gị, ọnọdụ uche gị, na ndụ ndị mmadụ gbara gị gburugburu. Mee ihe ọ bụla i nwere ike ime iji dozie nsogbu ahụ, ma chọpụta ụzọ ị ga-esi nọgide na-arụ ezigbo ọrụ.