Ọrụ ndị uweojii na-eme nchọpụta na-arụ ọrụ na-adịghị mma
Nyocha siri ike nke Dọkịta John Violanti, prọfesọ nke nkà mmụta mmekọrịta ọha mmadụ na igbochi na Mahadum Buffalo School of Health and Health Professionals kwadoro nke a.
Nke bụ eziokwu bụ na ndị uweojii ga-enwe ike ịnata ọtụtụ nsogbu ahụike karịa ndị ọrụ ọrụ nkịtị.
Enwere isi ihe abụọ bụ ndị a chọpụtala dị ka ndị metụtara ọtụtụ ndị uweojii ahụike ahụ na-eche ihu: ntụgharị ọrụ na nrụgide. A na-ele ọrụ ịgbanfe anya dị ka awa ọ bụla na-arụ ọrụ n'èzí nke oge ehihie, dịka n'elekere 7:00 nke ụtụtụ na elekere 6:00. N'ezie, nrụgide na-aghọta na ọ bụ onye na-emeghachi omume na ihe ndị ọzọ, ọnọdụ, na ihe mere, ndị a maara dịka ndị nrụgide.
Enweghị Ezumike maka Weary
Akụkọ ọjọọ ahụ bụ, ma ọ bụrụ na ihe abụọ nwere ike ịnye ndị mmanye iwu, ha bụ ọrụ ntụgharị na nrụgide. Nke a na-agbakwụnye ka ọtụtụ nsogbu ahụ ike na-aga n'okporo ụzọ maka ndị uweojii.
Dika United States Department of Labor's Bureau of Labor Statistics kwuru, ihe di ka nde iri nde ndi America, ma obu pasent 9 nke ndi oru ugwo, ndi na-aru oru n'emeghi ihe ozo.
N'ụzọ dị iche, a na-ekenye ọtụtụ ndị uweojii ka ha gbanwee ọrụ, ma ọ bụ na-agbanwe n'ime ma na-agbanwe n'abalị ma ọ bụ na-arụ ọrụ ha na-adịgide adịgide.
Ọrụ Ntugharị na Ahụike
Kedu ihe bụ nsogbu na ọrụ ntụgharị? N'okwu, ụra. Onye ọ bụla chọrọ ya, ma ọ bụghị onye ọ bụla na-enweta ya. Ndị uweojii nọ n'etiti ndị na-enweta ya ọbụlagodi.
Dika Dọkịta Claire Caruso na Dọkịta Roger Rosa kwuru, ndị na-eme nchọpụta na National Institute for Safety Safety na Ahụhụ, ndị mmadụ na-achọ ụra dị ka ụzọ ha si chọọ nri na mmiri.
Ụra bụ ihe dị mkpa, ọ bụghị otu nhọrọ
Ihi ụra, dị ka onye ọ bụla ike gwụrụ mgbe niile nwere ike ịgba akaebe, bụ ihe dị mkpa. Ezigbo ụra dị oké mkpa iji nọgide na-enwe ndụ, n'ozuzu ahụike na nchebe ọrụ. Mgbe ike gwụrụ anyị ma ọ bụ na anyị dara mbà n'obi, ikike anyị ime mkpebi na-ebelata ma gbochie usoro ọgwụgwọ anyị. Anyị nọkwa n'ihe ize ndụ ka ukwuu maka ọrịa uche na nke uche.
Ọrụ Mgbanwe na Ụdị Ụra
Ọrụ ntụgharị na-emetụta usoro ụra maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Nke mbụ, dị ka Dr. Caruso na Dr. Rosa si kwuo, ụmụ mmadụ na-esiri ike ịrahụ ụra mgbe ọ gbara ọchịchịrị n'èzí. O di nwute, ịrụ ọrụ n'oge awa eleghi anya na-achọ ịra ụra n'emeghị oge. Nsogbu bụ na ịrụ ọrụ ehihie na abalị na-aga megide usoro ndụ anyị.
Ọ bụ ihe na-ekwekọghị ekwekọ ka anyị bilie ma na-arụ ọrụ n'abalị, nke na-eme ka ike gwụrụ ma ọ bụ ọbụna ike ọgwụgwụ site na ngbanwe. N'otu aka ahụ, ọ bụ ihe na-ekwekọghị ekwekọ ka anyị na-ehi ụra n'ehihie, na-eme ka o sie ike ịda ma hie ụra n'ehihie.
Na mgbakwunye na nsogbu nke ndụ nke na-emetụta ụra n'ụbọchị, e nwere okwu ndị bara uru na nke logistical, nakwa. Ndị ọrụ nwere ezinụlọ ma ọ bụ ndị bi na ndị na-arụ ọrụ kwa ụbọchị ga-ahụkarị ụra ha site n'aka ndị ọzọ nọ n'ụlọ, ndị nwere nghọta na-amụ anya mgbe ndị ọrụ ahụ adịghị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ha na-ebi naanị ha, ụda mkpọtụ nke ihe omume oge ọ bụla nwere ike ime ka ụra na-ehi ụra.
Nsogbu Ahụ Ike Site na Ụra Ogbenye
Dịka Dr. Rosa na Dr. Caruso si kwuo, enweghi ụra na ụra na-ehi ụra na-atụnye ụtụ n'ọtụtụ nsogbu ahụike dika:
- Mbelata ikike iche echiche
- Mbelata usoro mgbochi
- Mmetụta
- Ihe mmerụ metụtara ọrụ
- Mmekọrịta agbatị
- Ọrịa obi
- Ọrịa cancer
- Nsogbu ọnọdụ uche
Ọrụ Mgbanwe na Ndụ Ezinụlọ
E wezụga na nsogbu ihi ụra, Otú ọ dị, ịgbanwe ọrụ pụrụ itinye oké nsogbu na mmekọrịta onwe onye na ndụ ezinụlọ .
Ma na ngbanwe na-agbanwe agbanwe ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe, ụfọdụ ndị uweojii nwere ike ịga izu ma ọ bụ ọbụna ọnwa n'otu oge na-etinyeghị oge mara mma na ndị enyi ha na ezinụlọ n'ihi usoro ọrụ ha na usoro ihi ụra.
BCOPS
Ndị na-eme nchọpụta si Mahadum Buffalo na-arụ ọrụ na Ngalaba Ndị uweojii nke Buffalo iji mepụta nchọpụta Buffalo Cardio-Metabolic Consumer Police Empress (BCOPS), nke e bipụtara na International Journal of Health Mental Health. BCOPS na-atụ aro njikọ siri ike n'etiti nrụgide ndị uweojii na ahụ ike.
Mkpa Dị Elu, Nnukwu Nchegbu
A na-eme nnyocha ahụ na nkwenkwe na a na-etinye ihe ndị dị elu n'elu ndị mmanye iwu, nke ga - ebutekwa nsogbu ahụike na-adịghị ala ala. A ghọtara ya na ndị uweojii na-eche nnukwu nchekasị anụ ahụ na nke uche n'otu ụbọchị. N'ikwu okwu n'ozuzu, ndị uweojii na-ahụ maka ndị uweojii na ndị ọha na eze bụ ndị na-adịghị mma; ọ dịkarịrị ka ndị uwe ojii na-akpọ mmadụ ozi ọma.
A choro ndi oru ka ha dozie nsogbu otutu nsogbu, tinyere ihe ndi ozo nke onwu na ndi mmadu, ndi na-eme ihe ike, ndi na-eme ihe ike, na ndi mmadu nwere nsogbu.
Tụkwasị na nrụgide a, enweghị mgbagwoju anya na ee, ọbụna egwu, na ị na-eche ma onye ọ ga-esote ha ga-abụ onye na-anwa igbu ndụ ma ọ bụ onye ga-amanye ha iji ndụ nke onye ọzọ. Ya mere, ọ dị mfe iche n'echiche otú ọrụ ga-esi sie ike.
Nchegbu, Nyocha Iwu, na Ahụike
Usoro ọmụmụ BCOPS na - eme ka mmekọrịta dị n'etiti nchegbu kwa ụbọchị nke ọrụ ndị uweojii na oke ibu, igbu onwe, ụra na ọrịa cancer. O gosikwara mmekọrịta dị n'etiti ihi ụra, ịrụ ọrụ ntụgharị, na ahụike zuru oke, na-atụ aro mmụba nke ọrịa ọrịa metabolic, nke na-agụnye oke abdominal, ọbara mgbali elu, ụdị shuga shuga na iguzogide insulin na ọrịa strok.
Nnyocha Violanti mere ka e nweta ihe ndị dị mma:
- Pasent 40 nke ndị ọrụ nche buru oke ibu ma e jiri ya tụnyere pasent 32 nke ndị mmadụ niile.
- Pasent 25 nke ndị uweojii gosipụtara ihe ịrịba ama nke ọrịa mberede na-atụle pasent 18.7 nke ọnụ ọgụgụ mmadụ dum.
- Ndị ọrụ chere nnukwu ize ndụ nke lymphoma Hodgkin na ọrịa cancer ụbụrụ mgbe afọ iri atọ gasịrị.
- Ọnụ ọgụgụ ndị gburu onwe ha dị okpukpu asatọ karịa ndị ọrụ mmanye na-arụ ọrụ mmanye dịka ndị megidere ndị ahụ lara ezumike nká ma ọ bụ hapụ ndị uweojii.
Ọ bụ ihe na-adịghị mma, ma onye ọ bụla na-eme ya ...
Echere nsogbu ahụ ike, ọha mmadụ chọrọ ndị uweojii. Onye ọ bụla aghaghị ịrụ ọrụ ahụ, ọtụtụ n'ime nrụgide ndị na-abịa na ya bụ ihe a na-apụghị izere ezere. A maara nke ọma na ọrụ nlekọta iwu dị ize ndụ , ma ọ bụrụ na enweghi ahụ ike.
Na-arụ ọrụ na Ọrụ Ahụike
Kedụ, gịnịzi ka ndị ọrụ nchịkwa nwere ike ime ka nrụgide na nsogbu ndị metụtara ya mebie ohere ha na ndụ obi ụtọ na ndụ? Nke a bụ aro ole na ole sitere n'aka Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Nchebe na Ahụike N'ọrụ:
- Mgbe ị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, nye onwe gị ohere zuru ezu iji nweta ụra zuru oke n'etiti ntụgharị.
- Zere nri dị arọ na mmanya na-aba n'anya tupu ị lakpuo ụra.
- Belata ihe oriri caffeine gị ma nọrọ na caffeine na ihe ndị ọzọ na-akpali akpali ruo ọtụtụ awa tupu ị gbalịa ihi ụra.
- Họrọ ebe dị jụụ, ọchịchịrị, dị jụụ na ebe dị jụụ ụra, karịchaa ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'oge eleghi anya.
- Rie nri di nma, nri ziri ezi.
- Nwee ma nọgide na-eme ihe omume iji belata nchekasị, mezie ahụike onwe gị ma nyere gị aka ihi ụra.
- Ọ bụrụ na ịchọta na ị na-enwe nsogbu ịnagide nrụgide nke ọrụ ahụ ma ọ bụ na-ehi ụra zuru ezu, chọọ enyemaka ahụike ọkachamara ozugbo enwere ike.
Gịnị Mere I Ji arụ Ọrụ Iwu?
Na nsogbu niile na nsogbu ahụike na-abịa na ọrụ ahụ, gịnị mere onye ọ bụla ga-eji họrọ ịrụ ọrụ na mmanye iwu? Nke bụ eziokwu bụ na site n'ichepụta ọdịmma, ahụike na ezi ụra na mmega ahụ, ọrụ mmanye nwere ike ịghọ ihe na-atọ ụtọ ma na-akwụghachi ụgwọ .
Ndị ọrụ uweojii nwere ike inye ọtụtụ uru, ma ndị na-ahụ anya ma ndị a na-apụghị ịhụ anya, na n'etiti ọrụ kacha elu na-akwụ ụgwọ na mpụ na ikpe ikpe ikpe . O doro anya na ọ bụ ọrụ dị mma na ihe ndị na-adịghị mma. Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ihe ọ na-ewe, ịrụ ọrụ dị ka onye uweojii nwere ike ịbụ ọrụ ịme criminology zuru oke maka gị.