Na-anọpụ na Caffeine
A na-ejikwa caffeine ebuo kọfị, sodas, ọbụna tii. Ọ bụ ezie na caffeine ga-eme ka ị dịkwuo njikere karị, ọ ga-eme ka ụbụrụ gị dịkwuo oke ma eleghị anya ọ bụ nchekasị gị.
Ya mere, hapụ caffeine dịka ọ dịkarịa ala awa 4-8 tupu ụdị ntụrụndụ ọ bụla.
Ndị Na-akpụgharị Nanị Bụ Ndị Mmadụ
Cheta, ị naghị eme nnyocha iji zọpụta ndụ gị. Ọ bụ naanị ọrụ. Ndị nọ n'akụkụ nke ọzọ nke okpokoro na-amata na ị nwere ike ịbụ ụjọ na-arụ n'ihu ha. O yikarịrị ka ha ga-enweta ihe ọ bụla ị ga-akwadebe iji mee ka ị dị njikere. N'ọtụtụ ọnọdụ, ndị nduzi nkedo (na ndị na- emepụta , ndị edemede, na ndị nduzi) ga-ajụ ma ọ bụrụ na enwere ihe ọ bụla ị ga-achọ inyere gị aka inye ọrụ kachasị mma i nwere ike.
Breathe
Otu n'ime ihe kachasị mfe iji chefuo ma otu n'ime ihe kachasị mfe iji chịkwaa bụ iku ume gị. Ọ bụrụ na ịchọta na akwara gị amalitela ịmalite imebi ma ọ bụrụ na ị na-ewe nkeji ma ọ bụ abụọ ma na-eku ume. Jiri nwayọ nwayọ na-apụ ma ọ bụ ruo mgbe ị malitere ịmalite.
Chee echiche ihe ndị na-enyere gị aka inwe obi iru ala - tinye ihe oyiyi ndị ahụ n'isi gị ma mee onwe gị ka ị dị jụụ.
Ụfọdụ ndị na-eme ihe nkiri na-achọta na ọ na-enye aka iche n'echiche mmetụta ha ga-enwe mgbe a gụchara ha na ebido enyemaka ga-amalite ịdakwasị ha. Ọ bụrụ na ikwe ka ọdịdị ahụ dị jụụ na-abịakwute gị tupu ị banye n'ime ụlọ ahụ, ọ ga-abụ na ọrụ gị ga-egosipụta nke ahụ n'ụzọ dị mma.
Rie
Ndị na-eme egwuregwu na-eri nri mgbe ị na-adị njikere ịgbagha.
Ma oburu na agu aru gi, mgbe ahu otua bu uche gi ma gi onwe gi agagh enwe ike inye ihe kacha mma gi. Uche gi na aru gi choro mmanu ka ha nwee ike inye gi ike na ikike okike i kwesiri igosi ndi mmadu ihe i nwere ike ime. Ya mere, agbala nri ahụ tupu ị nyochaa. Jide n'aka na ị na-elekọta mkpa anụ ahụ a.
Nye Onwe Gị Ọtụtụ Oge
Ịgbachi anya iji nyocha ọ ga-eme ka ị nwee ụjọ. Ya mere, jide n'aka na ị ga-enyefe onwe gị oge dị ukwuu ọ bụghị nanị na ị ga-agagharị nyocha ahụ kamakwa iji jide n'aka na ị maara otú ị ga-esi chọta kpọmkwem ebe ị na-enyocha ya (ụlọ n 'ụlọ, n'ala ụlọ, wdg.) Ọ bụrụgodị na ịchọrọ mee akọrọ na-agba ọsọ ụbọchị tupu ọ ga enyere aka.
Igosipụta ihe dị ka nkeji iri abụọ n'ihi na ị nweghị ike ịchọta ebe ọ bụghị nanị na ị ga-eme ka akwara gị kwụsị ma ọ ga-egbochi ohere ịnweta akụkụ ahụ.
Na-achịkwa Ihe Ị Pụrụ Ịchịkwa
Eleghị anya ndụmọdụ kachasị mma m nwetara mgbe ịbanye na Hollywood bụ "ịchịkwa ihe ị nwere ike ijikwa" ma hapụ ihe ọ bụla ọzọ na-eme ihe ọ kwesịrị. Ị nweghị ike ịchịkwa ihu igwe, yabụ ọ bụrụ na mmiri na-ezo ma ọ ga-emebi ntutu gị maka nyocha gị, chọpụta atụmatụ iji dozie ya. Ma ọ bụ, chepụta ụzọ iji mee ka ọ rụọ ọrụ maka gị.
Ị gaghị enwe ike ịchịkwa ihe onye ọzọ chere banyere gị, ma enyerela ha aka iche echiche ọ bụla site na ịbịghị njikere.
Nkwadebe gị bụ ọrụ gị na ihe ị nwere ike ijikwa.
Ọ bụrụ na ị nọ ọdụ - ị nwere ike ọ gaghị enwe ike ijikwa okporo ụzọ, ma ị nwere ike ijikwa otu esi eme ya. O b ur u na ihe na-egbochi gi n 'ogbak o gi, ch op uta uz o isi ch op uta mmet uta gi na mmet uta uche. Maka ihe niile ị maara, ị na-achọ ịbịa oge.
Atụmatụ ikpeazụ banyere Atụmatụ na-arụ ọrụ
Ime ihe siri ike ma ọ bụrụ na ọ naghị eme ka akwara gị kwụsị. Ya mere, wepụta oge iji mụta otú ị ga-esi na-egbochi ụkwara akwara gị na olileanya, akụkụ nke nrọ gị ga-abụ nke gị.